远“姜”多亲“蜜” 秋日摄生有道

发布时间：2023-11-29 02:53:37 来源：猴头蘑烩凤片网 作者：康熙

　　近来，姜患者小张前往晋江市中医院就诊，远多有道接诊的亲蜜秋日医师发现，该患者每天坚持喝一杯红枣姜茶，摄生成果把自己喝得上了火。姜为此，远多有道晋江市中医院内分泌科陈晓红医师提示：古人常说“一年之内，亲蜜秋日秋不食姜；一日之内，摄生夜不食姜”是姜有道理的。

　　多喝蜜少吃姜。远多有道

　　进入秋天，亲蜜秋日要多喝蜜，摄生少吃姜。姜这是远多有道为何呢？

　　陈晓红说，这是亲蜜秋日由于，秋天气候枯燥，空气中短少水分，人体相同短少水分。为了习惯秋天这种枯燥的特色，人体就必须常常自己“补液”。可是，假如光喝白开水，并不能彻底抵挡秋天带给咱们的负面影响。由于水分进入人体后，很快就会被蒸腾或排出体外。所以，抵挡秋燥的最佳饮食良方:“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝开水，水易丢失，若在白开水中参加少数食盐，水分就不那么简单丢失了。这种办法，与现代医学中的给患者弥补生理盐水是一个道理。

　　记者了解发现，蜂蜜是大自然赠给人类的宝贵礼物，它所含的营养成分特别丰厚，主要有葡萄糖和果糖，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有健旺体魄、进步智力、添加血红蛋白、改进心肌等效果，久服可延年益寿。为此，秋天常常服用蜂蜜，不只有利于疾病的恢复，并且还能够避免秋燥对人体的损伤，起到润肺养肺的效果。

　　“秋天，白日喝点盐水，晚上则喝点蜜水。”陈晓红主张，这既是弥补人体水分的好办法，又是秋季摄生、抵抗变老的饮食良方，一起还能够避免因秋燥引起的便秘，可谓一举三得。为了自己的身体不受秋燥的损伤，以此作为摄生弥补津液的根底根据，能够更好地协助我们度过“艰屯之际”。

　　辛辣饮食应少吃。

　　那么，秋燥时节除了不吃姜，能够吃各种辛辣烧烤之类的食物吗？

　　关于这个问题，陈晓红坦言，主张不吃或少吃各种辛辣烧烤类的食物。这些食物包含辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食物归于热性，又在烹饪中失掉不少水分，食后简单上火，将少数的葱、姜、椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。姜可吃，但不可多吃，特别是秋天。由于秋天气候枯燥、燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，更简单伤肺，加重人体失水、枯燥。秋天不食或少食生姜以及其他辛辣的食物，早已引起古人的注重，更为今人的饮食供给了思路。

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